アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメント (Anger management)は、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングのことで、企業の研修にも取り入れられています。怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むように自分が感情を選択できるようになることを目標としています。アンガーマネジメントができると、怒りによる衝動的な言動や行動を抑制し、適切な問題解決やコミュニケーションにつなげられるようになります。価値観が多様化する社会において、自分と異なる価値観を持つ人と接した際にも、適切にかかわることができ、より幸せな生活を送るために役立ちます。

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