マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、過去や未来のことを考え不安や心配や他人からの評価にとらわれている状態から、意識を「今」に集中することでそのままを受け入れる精神を育てる練習のことである。その実践として、瞑想が挙げられる。
人材育成の場面においては、自己認識力（セルフアウェアネス）や自己管理能力（セルフマネジメント）の向上が期待されている。

​​​​​​​